Hakkında
Halkalı’da bulunan stüdyomuzda tüm aletli pilates grup dersleri, çekirdek gücü oluşturmaya ve tüm vücut çalışması sağlamak için kasları uzatarak güçlendirmeye, denge, esneklik, dayanıklılık ve akciğer kapasitesini artırmaya odaklıdır.
Pilates cihazlarının yardımıyla gerçekleşen çalışmalar, harekete karşı direnci artırır ve bu direncin üstesinden gelmeye çalışmak daha yoğun güç gerektirir.
Bu direnç aynı zamanda daha yoğun esneklik, daha hızlı ve efektif sonuçlar elde edilmesini sağlar.
Bia Life Studio aynı zamanda reformer pilates grup dersleri ile de bilinir. Bu dersler uygun fiyatla reformer pilates yapmaya olanak tanır. Bütün fitness ve deneyim seviyeleri için açıktır. Ancak daha önce hiç pilates yapmadıysanız öncelikle, 3 dersten oluşan pilates başlangıç paketimizden faydalanarak, pilatesin temelleri, prensipleri ve reformer cihazın çalışmasıyla sizi tanıştırmamızı öneririz. Uzman eğitmenlerimiz, egzersizlerde her üyenin ihtiyaçlarına uygun modifikasyonlar sunar. Sınıflar 4 kişi ile sınırlıdır. Bunun sebebi her katılımcıya bireysel ilgi göstermeyi hedeflememizdir. Avantajlı fiyatlı bu grup derslerimizin haftanın her gününde çeşitli saat dilimlerinde mevcuttur. Rezervasyon gereklidir ve alan sınırlıdır, bu nedenle lütfen yer ayırtmak ve kayıt olmak için bizimle iletişime geçin!
Bedeninizi yeniden şekillendirmek, rehabilite etmek ve/veya sizi şarj edecek ihtiyaçlarınıza uygun Birebir, 2’li, 3’lü ya da 4 kişilik sınıflarda oluşan grup derslerimizden ihtiyaçlarınıza uygun bir dersi stüdyomuzda bulabileceğinize emin olabilirsiniz.
İpuçları ve Tavsiyeler
Bol sıvı tüketin.
Dersten 1.5 saat önce yemek yemeyin.
Kolay ve rahat hareket edebileceğiniz giysiler giyin.
Kaydırmaz tabanlı çoraplar reformer üzerinde pozları tutmanızda yardımcı olacaktır
Stüdyomuzda küçük su şişelerimiz mevcut ama kendi suyunuzu getirmek isterseniz çekinmeyin.
Ders Etiği / Kurallar / Tavsiyeler
Bütün üyelerimizin rahat ve verimli çalışabilmesi için aşağıda yazılanlara lütfen dikkat edin:
Dersten en az 10 dakika önce gelin.
Ders öncesi resepsiyonda check-in yapın.
Derse girerken su şişesi ve havlu dışındaki kişisel eşyalarınızı soyunma odasındaki dolaba bırakın.
Cam su şişeleri ders esnasında stüdyoya alınmamaktadır.
Ders esnasında telefonlarınızı kapayın ya da sessize alın.
Eğitmenin talimatlarını dikkatle dinleyin.
Ders esnasında herhangi bir zamanda ihtiyaç duyduğunuzda dinlenebilirsiniz, ancak ders bitimine kadar odada kalmaya gayret edin.
