Hakkında

CARDIOLATES® enerji seviyenizi yükseltirken, duruşunuzu ve dengenizi geliştirir; çevikliği ve koordinasyonu arttırırken, istenmeyen yağların eritilmesine ve sağlıklı kilo seviyesine ulaşılmasına yardımcı olur.
CARDIOLATES® derslerinde sıçrama hareketlerine Pilatesin denge prensipleri entegre edilir, böylece kalbin daha fazla kan pompalaması ve hücresel düzeyde vücudun güçlenmesi sağlanır.
Cardiolates, sıçramanın kardiyovasküler ve psikolojik faydalarını Pilatesin temel güçlendirme ve denge prensipleri ile kombinleyen heyecan verici bir egzersiz programıdır.

Sıçramak hızlı yürüyüş, koşu veya aerobik egzersizlerin eklemlere yaptığı ağırlık olmadan, yer çekimi gücünden faydalanarak vücudun kas-iskelet sistemini güçlendirir.

CARDIOLATES®’te kullanılan sıçrama tekniği vücudun düzgün hizalamasının korunmasına yardımcı olur; böylece vücut OPTİMUM duruşunda güçlendirilir. Derin çekirdek kaslar otomatik olarak vücudu dik tutmak için devreye girer ve doğru, güzel bir duruşa ulaşmak için gerekli güce ulaşmanızı sağlar.

Ders bitiminde kendinizi dinçleşmiş, gençleşmiş ve duruşunuzu düzelmiş hissedeceksiniz.

Eğlenceli, yağ yaktıran ve çekirdek kasları güçlendiren tam bir vücut çalışması yapmış olacaksınız. Adımlarınızı daha enerjik, kendinizi daha uzun hissetmek için sıçramaya hazır mısınız?

İpuçları ve Tavsiyeler
Bol sıvı tüketin.

Dersten 1.5 saat önce yemek yemeyin.

Kolay ve rahat hareket edebileceğiniz giysiler giyin.

Stüdyomuzda küçük su şişeleri mevcut ama kendi suyunuzu getirmek isterseniz çekinmeyin.

Ders Etiği / Kurallar / Tavsiyeler

Bütün üyelerimizin rahat ve verimli çalışabilmesi için aşağıda yazılanlara lütfen dikkat edin:

Dersten en az 10 dakika önce gelin.

Ders öncesi resepsiyonda check-in yapın.

Derse girerken su şişesi ve havlu dışındaki kişisel eşyalarınızı soyunma odasındaki dolaba bırakın.

Cam su şişeleri ders esnasında stüdyoya alınmamaktadır.

Ders esnasında telefonlarınızı kapayın ya da sessize alın.

Eğitmenin talimatlarını dikkatle dinleyin.

Ders esnasında herhangi bir zamanda ihtiyaç duyduğunuzda dinlenebilirsiniz, ancak ders bitimine kadar odada kalmaya gayret edin.