aerialfit_hamak

Aerial Fit

Hakkında
Omurganızdaki baskıyı azaltmaya, eklemlerinizi yük bindirmeden güçlendirmeye, duruşunuzu düzeltmeye, kaslarınızı uzatarak ve güçlendirerek kas dengenizi iyileştirmeye ne dersiniz? Hem de bunu eğlenceli bir şekilde yapmaya?

Aerial Fit derslerimize katılın, hareketin içine neşe katın.

Aerial Fit, yoga, pilates, jimnastik ve akrobasiden esinlenen, hamak benzeri bir aparat ile gerçekleşen ve bir dizi farklı egzersiz barındıran yepyeni bir çalışma türüdür.

Havada ve yerde yapacağınız pek çok hareketle, varlığından bile haberdar olmadığınız kaslarınızı geliştireceksiniz.

Aerial Fit, her seviye için uygundur.

İpuçları ve Tavsiyeler
Bol sıvı tüketin.

Dersten 1.5 saat önce yemek yemeyin.

Kolay ve rahat hareket edebileceğiniz giysiler giyin.

Stüdyomuzda küçük su şişeleri mevcut ama kendi suyunuzu getirmek isterseniz çekinmeyin.

Ders Etiği / Kurallar / Tavsiyeler

Bütün üyelerimizin rahat ve verimli çalışabilmesi için aşağıda yazılanlara lütfen dikkat edin:

Dersten en az 10 dakika önce gelin.

Ders öncesi resepsiyonda check-in yapın.

Derse girerken su şişesi ve havlu dışındaki kişisel eşyalarınızı soyunma odasındaki dolaba bırakın.

Cam su şişeleri ders esnasında stüdyoya alınmamaktadır.

Ders esnasında telefonlarınızı kapayın ya da sessize alın.

Eğitmenin talimatlarını dikkatle dinleyin.

Ders esnasında herhangi bir zamanda ihtiyaç duyduğunuzda dinlenebilirsiniz, ancak ders bitimine kadar odada kalmaya gayret edin.

Sağlıkla İlgili Önemli Noktalar
Aşağıda listelenen sağlık konuları ile ilgili dikkatli olmanız gerekiyor. Eğer bu durumlardan herhangi birine sahipseniz ya da emin değilseniz, derse katılmadan önce bir sağlık uzmanına başvurmanızı öneririz.

  • Gebelik
  • Çok yüksek ya da çok düşük tansiyon
  • Yakın zamanda geçirilmiş kafa travması
  • Bayılma eğilimi
  • Bayılma
  • Vertigo
  • Glokom hastalığı
  • Kalp hastalığı / rahatsızlığı
  • Disk hernisi / Fıtık
  • Osteoporoz / Osteoartrit / Şiddetli artrit
  • Karpal Tünel Sendromu
  • Sinüzit
  • Mide fıtığı
  • Yakın zamanda geçirilmiş inme / Felç
  • Serebral Skleroz
  • Botox (son 6 saat içinde)
  • Yakın zamanda geçirilmiş cerrahi müdahale (özellikle omuz, kalça, gözler, sırt, eller veya bileklerde)
  • Kas spazmları