matpilates

Mat Pilates

Hakkında

Mat Pilates derslerimizde pilatesin temel prensipleri doğrultusunda çekirdek gücü, esnekliği, dengeyi ve dayanıklılığı geliştirmeye odaklanılır. Vücudun çekirdek kaslarını kullanarak nefesi düzenleme ve omurgayı hizalama farkındaliği oluşur.

Ve derslerimizde sadece bir Pilates matından daha fazlasını bulacaksınız; çalışmayı geliştirmek için çember, silindirler, esnek bantlar, Pilates topları ve ağırlıkları gibi Pilates ekipmanları kullanılır.

Her derste çekirdek gücü oluşturmak ve tüm vücudun çalışmasını sağlamak için kasları uzatarak güçlendirmeye, denge, esneklik, dayanıklılık ve akciğer kapasitesini artırmaya odaklanılır.
Eğitmenlerimiz birden fazla seviye için farklı egzersizler sunar.

Mat Pilates sınıfına katılmak için herhangi bir geçmiş pilates tecrübesine gerek duyulmaz.

İpuçları ve Tavsiyeler
Bol sıvı tüketin.

Dersten 1.5 saat önce yemek yemeyin.

Kolay ve rahat hareket edebileceğiniz giysiler giyin.

Kaydırmaz tabanlı çoraplar mat üzerinde pozları tutmanızda yardımcı olacaktır.

Stüdyomuzda küçük su şişeleri mevcut ama kendi suyunuzu getirmek isterseniz çekinmeyin.

Ders Etiği / Kurallar / Tavsiyeler

Bütün üyelerimizin rahat ve verimli çalışabilmesi için aşağıda yazılanlara lütfen dikkat edin:

Dersten en az 10 dakika önce gelin.

Ders öncesi resepsiyonda check-in yapın.

Derse girerken su şişesi ve havlu dışındaki kişisel eşyalarınızı soyunma odasındaki dolaba bırakın.

Cam su şişeleri ders esnasında stüdyoya alınmamaktadır.

Ders esnasında telefonlarınızı kapayın ya da sessize alın.

Eğitmenin talimatlarını dikkatle dinleyin.

Ders esnasında herhangi bir zamanda ihtiyaç duyduğunuzda dinlenebilirsiniz, ancak ders bitimine kadar odada kalmaya gayret edin.