grupreformer

Aletli Pilates Grup Dersleri

Hakkında
Mat derslerinde olduğu gibi tüm aletli pilates sınıflarında, çekirdek gücü oluşturmaya ve tüm vücut çalışması sağlamak için kasları uzatarak güçlendirmeye, denge, esneklik, dayanıklılık ve akciğer kapasitesini artırmaya odaklanılır.

Pilates cihazlarının yardımıyla gerçekleşen çalışmalar, harekete karşı direnci artırır ve bu direncin üstesinden gelmeye çalışmak daha yoğun güç gerektirir.
Bu direnç aynı zamanda daha yoğun esneklik, daha hızlı ve efektif sonuçlar elde edilmesini sağlar.

Bedeninizi yeniden şekillendirmek, rehabilite etmek ve/veya sizi şarj edecek ihtiyaçlarınıza uygun Birebir, Duo ve Trio derslerimizden ihtiyaçlarınıza uygun bir dersi stüdyomuzda bulabileceğinize emin olabilirsiniz.

İpuçları ve Tavsiyeler
Bol sıvı tüketin.

Dersten 1.5 saat önce yemek yemeyin.

Kolay ve rahat hareket edebileceğiniz giysiler giyin.

Kaydırmaz tabanlı çoraplar reformer üzerinde pozları tutmanızda yardımcı olacaktır

Stüdyomuzda küçük su şişelerimiz mevcut ama kendi suyunuzu getirmek isterseniz çekinmeyin.

Ders Etiği / Kurallar / Tavsiyeler
Bütün üyelerimizin rahat ve verimli çalışabilmesi için aşağıda yazılanlara lütfen dikkat edin:

Dersten en az 10 dakika önce gelin.

Ders öncesi resepsiyonda check-in yapın.

Derse girerken su şişesi ve havlu dışındaki kişisel eşyalarınızı soyunma odasındaki dolaba bırakın.

Cam su şişeleri ders esnasında stüdyoya alınmamaktadır.

Ders esnasında telefonlarınızı kapayın ya da sessize alın.

Eğitmenin talimatlarını dikkatle dinleyin.

Ders esnasında herhangi bir zamanda ihtiyaç duyduğunuzda dinlenebilirsiniz, ancak ders bitimine kadar odada kalmaya gayret edin.