Hareketsiz kas ve beyin hücrelerinin yeniden canlandırılmasına dayalı zihin ve beden bütününde, Pilates bize fonksiyonel hareket ve canlandırılmış düşünce arasındaki uçurumun birleştirildiği ve kapatıldığı bir hayat yaşamak için fırsat verir.

Pilatesi bir “yaşam tarzı” olarak benimsemiş olan kişi iç gözlem yapabilen ve esnek, ya da en azından olmaya çalışandır. O kişi dünyada kendi varoluşunun daha iyi olabileceği ihtimaline açıktır. Pilatesi yaşamın bir parçası yapmış olan her ne kadar rahat ve iyi niyetli olursa olsun, alışkanlık edindiği ve hep aynı şekilde yaptığı bazı şeylerin mutlaka iyi bir alışkanlık olmayabileceğinin farkındadır. Pilates gerçekten bir yaşam tarzı olduğu zaman, dengenin mükemmel olma ya da görünme anlamına gelmediğini, mükemmellik görüntüsünü yakalamanın çoğu zaman rahatsız edici, doğal olmayan ve gereksiz bir yük olduğunu bilir. Pilatesi yaşam tarzi yapmak, kargaşa ve düzensizlik, dikkat dağitıcı ve stresli bir ortamda, nefesin gerçeğe dönmenin yolu olduğunu bilmektir. O kişi sadece basit bir nefes alma ile “hayata döner.”

Joseph Pilates, Pilates’i bir yaşam biçimi olarak kabul ederdi. Pilates vasıtasıyla fiziksel, zihinsel ve duygusal en yüksek potansiyele ulaşılabileceğine inanıyordu. Güçlü bir zihni temsil eden güçlü bir beden, daha güçlü bir vücudu oluşturan daha güçlü bir zihin… ve bütün bunlar nihai mutluluğa ve daha iyi yaşanabilir bir dünyaya aktarılır. (Pilates, J. (1945). Kontroloji sayesinde Hayata Dönüş).

Dengeyi bulun … Yediklerinizde, fiziksel aktivitelerinizde ve hayatınızın diğer tüm yönlerinde.

Aktif kalın! Pilates yapmak size diğer aktivitelerinizde daha iyi olmak için yardımcı olacaktır. Hatta birkaç pilates seansı sonrasında iyileştirimliş dengenin, koordinasyonun ve çekirdek gücünün günlük hayatta ve diğer favori egzersiz formlarınızı gerçekleştirirken nasıl yardımcı olacağını göreceksiniz.

Bütün gün boyunca olabildiğince aktif kalın.

Egzersiz için zaman mi bulamıyorsunuz? Önceden planlayın! Egzersiz zamanınızı ötelenemez ve iptal edilemez bir randevu gibi kabul edin. Bu sizin zamanınız ve bunu hak ediyorsunuz! Düzenli egzersiz yapmanın sonuçlarını çok seveceksiniz! Yaşam tarzının bir parçası haline gelecek. Egzersiz zamanınızı kardiyo, güç ve esneklik arasında dengeleyin.

İleriyi planlarken, hayatınızın diğer alanlarında da organize olmaya başlayın. Dağınıklığı temizleyin ve zihninizi ve ruhunuzu yenileyin.

Küçük tutarlı Sağlıklı Değişiklikler sadece vücudunuzu değil tüm hayatınızı dönüştürebilir!

Bir önceki yazımız olan Pilatesin Faydaları Nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.