Pilatesin faydaları, düzenli olarak pilates yapılırsa faydaları oldukça fazladır:

Tüm vücut çalışması sağlar.

Her yaş ve fitness seviyesine uygundur.

Enerji seviyesini ve zindeliği arttırır.

Zihin – vücut bağlantısını böylece farkındalığı arttırır.

Yaşam memnuniyetini arttırır ve psikolojik olarak iyi hissetmeyi sağlar.

Derin kasların aktive edilmesi ile sinir sistemi daha iyi çalışır.

Zihni ve duyguları sakinleştirir.

Stres ve yorgun hissetme seviyesini azaltır.

Duygularınızı kontrol etmenize yardımcı olur.

Zihni devreye alır ve vücut farkındalığını arttırır.

Pilates kendin olmayı öğretir.

Çekirdek gücünüzü destekleyen derin karın kaslarını güçlendirir.

Gücü, esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu iyileştirir.

Gerginlik oluşturmadan kas kontrolünü iyileştirir.

Uzun, yağsız kas oluşturulmasını sağlar.

Hareketi daha verimli yaparak vücudunuzu yaralanmaya daha az eğilimli hale getirir.

Verimli egzersiz ve derin esneme yoluyla stresi ve gerginliği azaltır; enerjiyi arttırır.

Duruş hizalanmasını daha dengeli, nötr duruma getirir.

Daha güçlü, daha esnek omurga oluşturur.

Zorlanma ya da yaralanma sonrası iyileşmeyi hızlandırır.

Eklem hareket aralığını arttırır.

Kemik yoğunluğunu arttırır.

Bağışıklık, lenfatik dolaşım ve solunum sistemlerinin daha etkili çalışmasını sağlar.

Nöromüsküler koordinasyonu artırır.

Sırt ağrılarını ve buna bağlı diğer bölgelerdeki stresi rahatlatmaya yardımcı olur.

Stres ve yaralanmaya yol açabilecek fazla çalışan kas gruplarının çalışmasını düzeltir.

Hareketliliği, çevikliği ve dayanıklılığı geliştirir.

Spor eğitimini tamamlar ve günlük yaşam aktiviteleri için fonksiyonel zindeliği iyileştirir.

Vücudunuzun görüntüsünü iyileştirir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Bir önceki yazımız olan Pilateste 6 Temel Hareket Prensibi Nedir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.