Pilates Zayıflamama Yardımcı Olacak Mı? | Bia Life Studio

“Pilates zayıflamama yardımcı olacak mı?” Hıımmm. Bu çok yönlü bir sorudur. Birçok pilates eğitmeni üyelerinden bu soruyla karşılaşmıştır ve mutlaka cevapları geniş bir yelpazede farklılaşmıştır.

Ben bu soruyu soran kişinin hayatı ve yağ dokusunun artmasına ya da azalmasına katkıda bulunan tüm etkileri değerlendirmeye çalışarak, Pilatesin bu karmaşık matrikse nasıl uyabileceğini anlamdırmaya çalışarak, “Bu duruma göre değişir” deme taraftarı oldum. Sadece bu değil; vücut şeklini olduğu gibi zihin-beden ilişkisini dönüştürmenin ve tartıda bir değişiklik görülmeyebileceğini düşünün. Bu nedenle memnuniyetin neye göre ölçüleceğini de sorgulamalıyız.

Kişisel antrenör ve yoga eğitmeni olan Sadie Chanlett-Avery’nin genel olarak egzersiz ile zayıflama ve kilo kaybı vaadi yapılması üzerine kendisinin bu kısa, özlü yazısını buraya eklemek isterim:

“Fitness alanında çalıştığımdan, sürekli zayıflama ve kilo kaybı hakkındaki iddiaları ve vücudunuzu değiştirmek için vaatleri duyuyorum. Bir kişisel antrenör olarak kilo kaybı olasılığını asla iddia edemem. Nedenini açıklayayım …

Elimde olmayanlar:

  • Metabolizmanızı yavaşlatabilecek uyku düzeninizi, hormonal veya gıda hassasiyetlerinizi teşhis etmek
  • Genetik ifadenizi kontrol etmek
  • Şişmanlamaya neden olan çevrede davranışınızı kontrol etmek

Hevesli olmadıklarım:

  • Herkese tek tip diyet öngörmek
  • Kısa vadeli sonuçlar için yorucu, zorlu ve sürdürülemez egzersizler yaptırmak
  • Güvensizliklerinize suç ortağı olmak. Kilo kaybetmek ya da vücudunuzun değiştirmeye ihtiyacınız olmayabilir aslında
  • Önerdiğim planı başarısız olursa sizi suçlamak

Söz verebileceklerim:

  • Kardiyovasküler kapasitenizi güvenle arttırmaya sizi sevk etmek
  • Daha güçlü ve daha esnek olmaya yardımcı olmak
  • Egzersiz programınızı sahiplenmeniz için sizi eğitmek
  • Zerafetle ve verimli bir şekilde hareket etmeyi öğretmek
  • Başarılarınızı kutlamak
  • Yaralanmanızı önlemek üzere size biliçlendirmek
  • Konfor bölgeniz dışına çıkmanız için size ilham vermek
  • Terlerken eğlenmeye
  • Dikkatli ve duyarlı hareket etmeye teşvik etmek

Hareket ederken içgözlem yapabilirsek kendimizi daha açık ve net tanırız. Ne zaman dinlenmemiz, ne zaman çaba sarfetmemiz gerektiğini ve vücut sağlığımız için daha optimal gıdaları nasıl seçeceğimizi biliyor oluruz. Çalışmamızın sizi sağlıklı hale getireceğine söz verebilirim ama bunun sizi ince yapıp yapmayacağına dair hiçbir fikrim yok. “

×

Merhaba!

Bize WhatsApp üzerinden tüm soru, görüş ve önerilerini iletebilirsin. Hemen tıkla ve sohbete başla!

× WhatsApp İletişim